Aprenda a lidar melhor com a sua ansiedade e desenvolva estratégias para ter qualidade de vida. Vamos trabalhar juntos para compreender o sentimento de culpa por não dar conta de tudo, preocupações constantes e antecipatórias, baixa autoestima, dificuldade de relaxar e pensamentos negativos como "eu não sou boa o suficiente".
Preocupações constantes, insônia e estado de alerta o tempo todo…
Essas são algumas das condições que afetam homens ou mulheres, e caso você esteja passando por isso é provável sinta:
Preocupações excessivas
- Pensamentos acelerados que não param.
- Medo de falhar, de ser julgada ou rejeitada.
- Cansaço mental mesmo sem "motivo claro".
Baixa autoestima
- Sensação de inadequação.
- Autocrítica excessiva.
- Sentimento constante de não ser "boa o suficiente".
Dificuldades no relacionamento
- Conflitos frequentes por inseguranças ou reatividade.
- Dificuldade de confiar, relaxar ou se abrir.
- Afastamento emocional por medo de se expor.
Exaustão emocional
- Sensação constante de esgotamento.
- Dificuldade de relaxar.
- Sensação de estar "à beira de um colapso".
Autossabotagem e excesso de cobrança
- Medo de errar ou decepcionar.
- Pensamentos como "não sou capaz".
- Adia decisões importantes por insegurança.
Dificuldade de se concentrar e tomar decisões
- Mente sempre agitada.
- Sensação de estar presa no próprio pensamento.
- Insegurança constante.
A Terapia para Ansiedade é um tratamento que funciona em 4 pilares:
Uma abordagem de tratamento efetiva e estruturada que oferece ao paciente ferramentas para lidar com a ansiedade, promover qualidade de vida, ajudando a reduzir o impacto das preocupações constantes e antecipatórias na rotina.
Na Terapia para Ansiedade você saberá como:
- Pode melhorar os seus sintomas de ansiedade;
- Pode passar a dizer mais "não";
- Pode recuperar sua autoconfiança e autoestima, mesmo após períodos difíceis;
- Pode melhorar a qualidade do seu sono;
- Pode melhorar a maneira de enfrentar desafios e lidar com a ansiedade.
Luana Borges
Psicóloga
Psicóloga clínica graduada pela FAE Centro Universitário. Trabalho com atendimento clínico a adolescentes e adultos, através da abordagem Terapia Cognitivo- Comportamental. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
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